Brein-Hart-Zijn

Daphne Feller neemt je mee van het brein naar het hart en leert je hoe je je verstand en je gevoel met mekaar in verbinding kunt brengen. Deze intuïtieve intelligentie zit in iedereen, maar luister je er ook naar?

Brein-Hart-Zijn valt in de categorie van zelfhulp boeken. Daphne neemt je mee op een reis die je inspireert en uitdaagt om veranderingen aan te brengen in je denken en daardoor je leven.
Het boek bestaat uit 4 onderdelen: Brein, Hart, Zijn en Verbinding. Elk onderdeel bevat zowel theorie maar ook praktische tips en suggesties. Je leert het mechanisme kennen waardoor jouw waarheid en overtuigingen ontstaan, en leert ook hoe je hiermee om kan gaan en keuzes maken die jou het leven aangenamer maken. Het is fijn om te leren hoe je zelf de verantwoordelijkheid kan nemen om die vervelende negatieve gedachten te kunnen counteren, tot het je nieuwe waarheid wordt. Uiteraard vraagt dat hard werk aan je mindset, maar als je dit boek gelezen hebt ben je al een stap dichter bij de “ nieuwe jij”. Ook mooi vond ik deze passage, over controle en verantwoordelijkheid:
Jouw pijn, frustratie en boosheid is... van jou. Dit is goed nieuws, want stel je eens voor dat jij niet verantwoordelijk bent voor je eigen gevoel. Dit zou betekenen dat iedereen om je heen kan bepalen hoe jij je voelt!

Er wordt veel gesproken over de verbinding maken tussen het brein en het hart. Hoe je hiervoor kan zorgen en wat de valkuilen kunnen zijn. Ik vind het ook fijn dat ze veel voorbeelden geeft die je tonen hoe je bepaalde gedachten kan ombuigen van iets wat je tegenwerkt naar iets wat mogelijkheden biedt. Nieuw voor mij was de onthulling dat er een een aantoonbare connectie is tussen het hart en het brein, dat die twee systemen samenwerken eerder dan dat het brein de “alleenheerser” is. Er wordt goed uitgelegd hoe de verschillende soorten communicatie plaatsvinden, en hoe je die kan optimaliseren om je beter te voelen. Erg praktisch zijn ook de vele technieken die worden aangereikt, bijvoorbeeld om je ademhaling of hartcoherentie zo te sturen zodat je minder stress ervaart.

Het laatste deel over verbinding raakte bij mij een gevoelige snaar. Net als iedereen willen ik niet enkel met mezelf in verbinding staan, maar ook met anderen in mijn leven. Door dieper in te gaan op die universele drang om met elkaar te verbinden breit ze een mooi einde aan een interessant en inspirerend boek. Zeker een aanrader!

Er wordt veel geschreven en verteld over ‘voelen’ en ‘denken’. Zelf had ik tot nu toe vaker de neiging om te veel te denken zodat het uitmondt in piekeren. Anderzijds zie ik veel mensen die, in mijn ogen, te ver gaan in voelen, die zichzelf in emoties verliezen. Een evenwicht tussen beide is wenselijker. Dit boek belooft hier voor te zorgen. Reden genoeg om het eens te lezen.

Het boek start met de werking van het brein. Hoe eenvoudig de auteur het ook probeert uit te leggen, door de snelle opeenvolging van specifieke termen gaat ongetwijfeld informatie verloren. De schrijfster wil op die manier een wetenschappelijk onderbouwde visie uitdragen. Een nobel initiatief maar het zorgt voor een moeizamere start.

Daarna komt de auteur tot het begrip bewustzijn. Dit licht ze duidelijk en helder toe aan de hand van vier bewustzijnsniveaus. Van hieruit had ik verwacht dat het boek zich dieper op deze niveaus zou toespitsen. Maar de schrijfster maakt er een gewoonte van om in snel-tempo veel informatie aan te halen. Er komen veel onderwerpen aan bod maar ik had ze graag dieper uitgewerkt gezien. Ik heb te vaak het gevoel dat ik op een sneltrein zit waardoor het boek onvoldoende de belofte inlost om de drukte in mijn hoofd tot bedaren te brengen.

Naarmate het boek vordert, lees ik meer interessante ideeën. Een visie die dichter aansluit bij authentiek zijn en authentiek leven. Het einde van het boek sluit al beter aan bij mijn verwachtingen waarbij de auteur vertelt hoe je je verstand en je gevoel beter met elkaar in verbinding kunt brengen. In de hoeveelheid geboden informatie kan je uiteindelijk zelf bepalen waarin je je later wenst te verdiepen.

Ik las het boek op de e-reader en dat is duidelijk geen goede optie. Het boek bevat regelmatig samenvattingen in de vorm van een afbeeldingsvak. Op een e-reader kan je afbeeldingen echter niet vergroten waardoor deze tekstvakken te klein zijn om het goed leesbaar te houden. Dat is uiteraard jammer want zo heb ik regelmatig tekst niet kunnen lezen.

Om te beginnen, dankjewel HarperCollins dat ik dit boek mocht ontvangen in ruil voor een review, ik heb genoten!
Ik was vanaf het begin heel enthousiast, want dit boek leek me een prachtige manier om te leren relaxter in het leven te staan en op een lievere manier met mezelf om te gaan, en niets bleek minder waar. Brein Hart Zijn is opgesplitst in 4 delen, zoals de titel al zegt, waarbij je bij elk deel stil staat bij jouw leven. Het komt samen in het laatste deel, Verbinding.

Het eerste deel, Brein, begint lastig, met een uitgebreide biologische uitleg. Gelukkig bouwt het snel goed op en duik je het diepe in, op naar je eigen bewustzijn, vooral aan de hand van heerlijk schrijfopdrachten. Lekker gestructureerd een overzicht maken van wat voor jou belangrijk is. Deel twee, Hart, is een sterk en vlot geschreven deel, met duidelijke adviezen om dankbaarder in je leven te staan en uit te zoeken hoe jij je hart kunt openstellen voor jouw behoeften, met de nodige heerlijke voorbeelden uit Daphnes leven. Het derde deel is het Zijn. Dit deel legt je duidelijk uit hoe je een overzicht kunt maken van jouw kernwaarden, maar laat je ook analyseren of je hier wel genoeg tijd aan besteedt (en dat kan best confronterend zijn). Dit alles vormt je startpunt om verder te gaan.
Nou, dat verdergaan komt in het laatste deel, Verbinding. Het legt kort en handzaam uit hoe je deze drie onderdelen tot één doel kunt brengen. Hoe je de balans weer kunt vinden en hier dagelijks, zonder te veel moeite, mee bezig kunt gaan. Ik was hier sceptisch over, mindfulness en mediteren is niks voor mij en dit soort oefeningen voelen voor mij altijd iets te zweverig. Echter komt Daphne met simpele acties om je hoofd even stil te zetten en je hart te laten spreken, dit kan blijkbaar al in een paar minuten, een heerlijke openbaring!

Daphne heeft een boek geschreven waardoor je iets vaker kunt stil staan bij je eigen leven, waarin je leert hoe je meer vanuit je hart kunt leven en hoe je er achter komt wat jíj eigenlijk wilt. Tijdens het lezen heb ik met een hand op mijn hart een glimlach rond mijn mond getoverd en een verbinding gelegd tussen mijn brein en hart. Ik ga deze dus zeker nog regelmatig uit de kast halen om tips te herlezen, technieken op te halen en verder te onderzoeken hoe ik deze verbinding sterker kan maken en meer vanuit mijn hart kan leven. Als je op zoek bent naar meer bewustzijn, genieten en actief bezig gaan met jezelf, is dit boek een heel goed startpunt om te beginnen, maar ook om verder mee te bouwen op wat je al weet. Ik beloof je dat je dit boek nog vaak uit de kast zult halen.
 

Dit boek heb ik gekregen als onderdeel van het reviewteam van uitgeverij HarperCollins. Ik was heel benieuwd naar dit boek, want dit leek mij heel interessant. Wat ik van dit boek vond lees je hieronder.

‘Brein-hart-zijn’ bestaat uit theorie, informatie en opdrachten. Als doel om je verstand en gevoel met elkaar in verbinding te brengen. De opdrachten vond ik het leukste van het boek. Tussendoor is in een kader een kleine samenvatting of opdracht te zien. Even nadenken over jezelf, en dit vervolgens uitschrijven
Het brein is een heel gecompliceerd en belangrijk deel van ons lichaam. In 'Brein-hart-zijn' legt Daphne Feller hier alles over uit. Dit vond ik interessant, maar toch ook vermoeiend. Wat mij betreft had dit wat korter gemogen. Dit zorgde er namelijk voor dat ik het gevoel had een beetje te worden overdonderend met informatie.
Dit is zeker geen boek dat je in een keer uitleest. Om dit boek echt te kunnen toepassen moet je echt de tijd nemen voor dit boek. Ik zelf heb het digitale exemplaar gekregen om mijn recensie over te schrijven. Echter zou ik dit boek niet aanraden om als e-book te kopen. Wil je echt aan jezelf werken? Dan is het het fijnste om het boek te lezen in je eigen tempo, en de opdrachten die in dit boek zitten, ook echt te maken. Dit werkt, als je het mij vraagt, het beste op papier.
Als je graag meer wilt weten over het brein, de functies, de werking en alles daaromheen, en dat je je verstand wilt verbinden met je gevoel, dan is dit een leuk boek om ook echt mee bezig te gaan. Helaas was dit boek voor mij net iets te vermoeiend.

‘Dit is zeker geen boek dat je in een keer uitleest. Om dit boek echt te kunnen toepassen moet je echt de tijd nemen voor dit boek.’ - ⭐⭐⭐